PMS対策で穏やかな日々を取り戻す【女性特有の症状を撃退】

笑顔の女性

不飽和脂肪酸を併用

サプリメント

不飽和脂肪酸の一種

人間の身体に必要な栄養の一つである不飽和脂肪酸の一種であるEPAは、青魚に良く入っている栄養素として知られています。正式名称をエイコサペンタエン酸と呼ばれ、中性脂肪の低下や記憶力への影響に協力といわれている成分です。食生活で青魚をメインにする習慣があまりない人は、サプリメントで利用していることが少なくありません。EPAに期待できる成分として、血液の流れを活性化し動脈硬化を防ぐ働きや、中性脂肪の減少が挙げられています。ほかに人によってはアレルギー症状の緩和や、記憶力の向上、さらに判断力や認知能力にも高い効果を実感できた人も少なくありません。サプリメントで定期的に取り入れることで効果を実感した人もいるのです。

一緒に取ったほうがいい物

EPAは魅力的な効果を期待できる成分ですが、単体で取り入れるよりも複合的にサプリメントで取り入れたほうがいいといわれています。一番取り入れたほうがいいのがDHAです。DHAはEPAと一緒に取り入れることで、脳の血管の働きを活性化させてくれるといわれています。そのため、脳溢血や脳に血栓が詰まる可能性を減少させてくれる効果が期待できると評判です。魚なら1匹食べることによって一日に必要な成分を取り入れられるといえますが、毎日魚を食べるのが難しい場合にはサプリメントを使ったほうが安全で便利といえます。毎日の食生活に意識的にサプリメントを取り入れて続けることで、数か月後には良い結果につながるといわれているのです。